Morelia, Michoacán.- ¿Quieres ponerte en forma pero el gimnasio no es para ti? Intenta con el baile, también tiene beneficios para tu salud física y mental, como cualquier otro ejercicio.
El baile está catalogado como una de las mejores actividades físicas a realizar pues se comprobó que realizarlo frecuentemente tiene un impacto positivo a tu salud física y mental, ya que reduce el estrés y la ansiedad. Aquí te mencionamos cinco beneficios.
Previene la depresión
Cuando bailas, tu organismo libera grandes cantidades de dopamina, la hormona de la felicidad. La música y el movimiento estimulan el cerebro y activan los puntos sensoriales y los circuitos motores, por lo que es una excelente manera de prevenir problemas mentales como la depresión o la ansiedad.
Mejora la salud cardiaca
Bailar tiene efectos similares a los de caminar o montar bicicleta para la salud cardiovascular. Las enfermedades del corazón se pueden prevenir y ser tratadas de manera complementaria con un poco de baile.
Fortalece los huesos
La actividad física puede prevenir la osteoporosis y la artritis. Con el paso de los años, se pueden presentar dificultades para absorber el calcio, por lo cual las articulaciones pierden su lubricación natural. Bailar habitualmente te ayuda a mantener más saludable.
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Quema calorías
Los movimientos de la danza mejoran la circulación de la sangre y quema las calorías. Según la intensidad y el tipo de baile que elijas, puedes perder de cinco a 10 calorías por minutos. Si complementas el baile con una dieta balanceadas, podrás perder tallas.
Estimula el desarrollo del cerebro
Toda actividad física estimula y fomenta el desarrollo de habilidades creativas. Con el baile, la memoria siempre está activa pues debes recordar secuencias y tiempos al ritmo de la música, la cual te relajará al mismo tiempo.
