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Ballet Fit, el secreto de modelos y actrices para estar en forma

Modelos como Alessandra Ambrosio, cantantes como Taylor Swift o actrices como Natalie Portman son algunas de las “celebrities” adeptas a Ballet Fit, una disciplina basada en la técnica de la danza clásica, llevada al lado más fitness.

Esta innovadora actividad, que “enseña a expresarse a través de los elegantes movimientos del ballet”, según explica la bailarina profesional Gloria Morales, es apta para todas las edades, sexos y condiciones físicas, no requiere experiencia ni conocimientos y esculpe el cuerpo de una manera elegante y armónica.

Ángeles de Victoria’s Secret como Miranda Kerr o Doutzen Kroes, también utilizan este entrenamiento para la preparación de sus desfiles y para mantenerse en forma, a través de sesiones coreografiadas, con piezas de Mozart o de Bach y canciones de Beyonce o Bruno Mars.

Una banda sonora que hace el trabajo tan “relajante” como “dinámico” en sesiones de 60 minutos -divididas en Ballet Barre (20 minutos), Cardio Ballet (15 minutos) y Floor Ballet (25 minutos)- donde se intercala el trabajo cardiovascular, con la tonificación y movilidad articular.

Sus bondades

La bailarina, avalada por una carrera profesional en escuelas como el Ballet de Víctor Ullate o el Covent Garden Royal Ballet de Londres, lleva adaptando durante más de tres años ejercicios propios de la danza clásica a este entrenamiento complementario para crossfiteros, triatletas y runners.

Según apuntó la profesora de Educación Física, el Ballet Fit “mejora de la capacidad pulmonar, cardiovascular y la coordinación, además de quemar calorías, toxinas y grasas acumuladas, o refuerza el ‘core’”, lo que permite “reajustar” el eje de la columna para conseguir una “correcta postura corporal”.

Aunque su práctica no requiere de ninguna vestimenta específica, recomiendan utilizar ropa “cómoda y ajustada” al cuerpo, para que el instructor pueda indicar las correcciones posturales precisas.

Tampoco es necesario un calzado especial, ya que puede practicarse descalzo, con calcetines de algodón o con zapatillas de ballet de media punta, “siempre que sean de tela”, para facilitar el deslizamiento, ha puntualizado la diseñadora de la línea de baño “Atacadas Swimwear”.

Según Morales, el barre, una de las tipologías del Ballet Fit ya es un éxito en Estados Unidos, donde se puso de moda tras el éxito de la película “Cisne Negro”.

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