/ miércoles 5 de enero de 2022

¿Quieres perder tallas? Hazlo con metas pequeñas y realistas

Especialistas recomiendan establecer metas pequeñas y realistas a corto plazo

Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- El primer trimestre de cada año es el más activo para nutriólogos, entrenadores, gimnasios o cualquier espacio destinado al ejercicio, señala la especialista en esta área Paulina Barragán. Sin embargo, en enero se presenta la mayor motivación para cumplir con el propósito de Año Nuevo: vida y cuerpo sano.

Aunque la intención es plausible, el proceso suele ser incorrecto y genera desaliento en pocos días. De tal forma que la nutrióloga y entrenadora recomienda ser honestos con nuestros hábitos. “Lo principal es plantearse objetivos realistas. Por ejemplo, no pasar de ser tan sedentario a ir al gimnasio 5 o 7 días a la semana”, apuntó Barragán.

Te podría interesar: Raúl Morón Vidal presenta plan de mejoramiento para Cecufid

No se debe llevar el cuerpo a los extremos, es mejor trabajar paulatinamente con metas a corto plazo. Así se convertirá en un hábito con el que incluso podrás superar el segundo trimestre.

Para esto hay que fijar reglas, como respetar horarios para las comidas, aun cuando es difícil, sostiene que la alimentación siempre irá de la mano con el ejercicio. “Empieza a establecer tus horarios conforme a tu rutina diaria y toma decisiones inteligentes en tus tiempos de comida”.

Es decir, asigna un día o dos para preparar lo de la semana laboral, pues acepta que una alimentación sana implica esfuerzo en la cocina.

Lo principal es estar organizados, tener objetivos mensuales o quincenales para aumentarlos cada 30 días, si de ejercicio se trata. En cuestión de nutrición, date espacio para elegir lo más saludable o acude a un especialista de esta rama.

Morelia, Michoacán (OEM-Infomex).- El primer trimestre de cada año es el más activo para nutriólogos, entrenadores, gimnasios o cualquier espacio destinado al ejercicio, señala la especialista en esta área Paulina Barragán. Sin embargo, en enero se presenta la mayor motivación para cumplir con el propósito de Año Nuevo: vida y cuerpo sano.

Aunque la intención es plausible, el proceso suele ser incorrecto y genera desaliento en pocos días. De tal forma que la nutrióloga y entrenadora recomienda ser honestos con nuestros hábitos. “Lo principal es plantearse objetivos realistas. Por ejemplo, no pasar de ser tan sedentario a ir al gimnasio 5 o 7 días a la semana”, apuntó Barragán.

Te podría interesar: Raúl Morón Vidal presenta plan de mejoramiento para Cecufid

No se debe llevar el cuerpo a los extremos, es mejor trabajar paulatinamente con metas a corto plazo. Así se convertirá en un hábito con el que incluso podrás superar el segundo trimestre.

Para esto hay que fijar reglas, como respetar horarios para las comidas, aun cuando es difícil, sostiene que la alimentación siempre irá de la mano con el ejercicio. “Empieza a establecer tus horarios conforme a tu rutina diaria y toma decisiones inteligentes en tus tiempos de comida”.

Es decir, asigna un día o dos para preparar lo de la semana laboral, pues acepta que una alimentación sana implica esfuerzo en la cocina.

Lo principal es estar organizados, tener objetivos mensuales o quincenales para aumentarlos cada 30 días, si de ejercicio se trata. En cuestión de nutrición, date espacio para elegir lo más saludable o acude a un especialista de esta rama.

Finanzas

Mantequilla que sí es mantequilla, esta es la marca que recomienda Profeco 

La Profeco explica que los productos que están formulados con grasa de leche y grasas o aceites vegetales no son mantequillas

Local

Desincorpora Congreso predio en Aguililla para instalación de un cuartel de la Guardia Nacional 

Los diputados reconocieron que esta región de la Tierra Caliente está siendo perjudicada por grupos delictivos 

Salud

Llama especialista a identificar signos tempranos de TDAH en niños

En México más de dos millones de niños y adolescentes viven con TDAH

Local

Proponen que animales no humanos cuenten con defensoría legal

Diputada presenta iniciativa para que cuenten con asesores jurídicos y un Consejo Consultivo Estatal de Protección Animal

Local

Buscarán que vestigios encontrados en el Lago de Pátzcuaro se queden en Jarácuaro

Las autoridades comunales señalaron que solicitarán al INAH que estos objetos históricos se establezcan en la localidad ya que fueron localizados en su territorio

Salud

¿Fan de la sopa maruchan? Profeco te explica ¿es plástico o no?

¿Alguna vez has escuchado que si la sopa maruchan está hecha de plástico? Pues la dependencia lo aclara