/ jueves 30 de mayo de 2024

¿Te gusta correr?, usa los tenis ideales para largas distancias

Toma en cuenta que los tenis con las características idoneas para cada corredor influirán directamente en el rendimiento y en la prevención de lesiones

Si gustas de correr al aire libre y de participar en certámenes o maratones es muy probable que en junio celebres el Día del Corredor, una fecha instaurada con el objetivo de reconocer a todas esas personas que con su amor a la actividad física fomentan una vida saludable.

Sin embargo, realizar esa actividad que tanto de gusta requiere de un calzado que te permita disfrutar al máximo de ese ejercicio, y con ello superar en cada intento tus propias marcas; acá te contamos cuáles son las características que debes tomar en cuenta a la hora de comprar los mejores tenis para correr largas distancias.

1.- Amortiguación

De acuerdo a tu peso y al tipo de carrera que vayas a realizar dependerá el grado de amortiguación que busques para tu calzado, recuerda que es fundamental proteger tus articulaciones del impacto repetitivo.

2.- Estabilidad

Si tiendes a juntar las piernas al caminar y realizas la pisada con la parte interior del pie (pronador), entonces debes tomar en cuenta que tus tenis deben tener un soporte adicional en la parte interna.

3.- Flexibilidad

En necesario que los tenis te permitan mover los pies de forma natural, y para ello es importante que sean muy flexibles en todas las posiciones posibles.

4.- Transpirabilidad

Cuando el calzado no está compuesto de material filtrable en la parte superior, tiende a incrementar el calor, la humedad y la sudoración de los pies, por eso es importante conseguir un calzado que esté hecho con materiales que permitan el libre paso del aire.

5.- Peso

Los tenis que están fabricados con materiales pesados no sólo evitarán que tengas un mejor rendimiento, sino que podrían provocarte alguna lesión, ya que la mayoría de éstos son poco flexibles.

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6.- Durabilidad

Correr largas distancias es común en un atleta y también lo es el desgaste de sus tenis, es por eso que es importante poner atención a la calidad de los materiales, sobre todo en la suela.

7.- Resistencia al agua

Nunca está de más tomar en cuenta la probabilidad de lluvia durante una carrera o la posibilidad de pisar inevitablemente un charco, es por eso que debes considerar unos tenis resistentes al agua, pues mantener tus pies secos evitará que tengas alguna lesión o molestias.

También te podría interesar: ¿Tu corazón late muy rápido? Podría ser taquicardia, te contamos cuáles son los síntomas

Muchos otros factores

También es posible tomar en cuenta otras características, como el refuerzo y la protección, el sistema de cordones, el espacio para los dedos, las costuras y acabados internos, así como la flexibilidad en la zona del antepié; todo dependerá de cuáles son tus prioridades y qué es lo que buscas a la hora de elegir el mejor par de tenis.

En el mercado es posible encontrar innumerables diseños y precios; hay marcas que prometen tecnología innovadora y modelos que son tendencia, pero la selección del mejor calzado dependerá de las características de cada corredor.

Si gustas de correr al aire libre y de participar en certámenes o maratones es muy probable que en junio celebres el Día del Corredor, una fecha instaurada con el objetivo de reconocer a todas esas personas que con su amor a la actividad física fomentan una vida saludable.

Sin embargo, realizar esa actividad que tanto de gusta requiere de un calzado que te permita disfrutar al máximo de ese ejercicio, y con ello superar en cada intento tus propias marcas; acá te contamos cuáles son las características que debes tomar en cuenta a la hora de comprar los mejores tenis para correr largas distancias.

1.- Amortiguación

De acuerdo a tu peso y al tipo de carrera que vayas a realizar dependerá el grado de amortiguación que busques para tu calzado, recuerda que es fundamental proteger tus articulaciones del impacto repetitivo.

2.- Estabilidad

Si tiendes a juntar las piernas al caminar y realizas la pisada con la parte interior del pie (pronador), entonces debes tomar en cuenta que tus tenis deben tener un soporte adicional en la parte interna.

3.- Flexibilidad

En necesario que los tenis te permitan mover los pies de forma natural, y para ello es importante que sean muy flexibles en todas las posiciones posibles.

4.- Transpirabilidad

Cuando el calzado no está compuesto de material filtrable en la parte superior, tiende a incrementar el calor, la humedad y la sudoración de los pies, por eso es importante conseguir un calzado que esté hecho con materiales que permitan el libre paso del aire.

5.- Peso

Los tenis que están fabricados con materiales pesados no sólo evitarán que tengas un mejor rendimiento, sino que podrían provocarte alguna lesión, ya que la mayoría de éstos son poco flexibles.

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6.- Durabilidad

Correr largas distancias es común en un atleta y también lo es el desgaste de sus tenis, es por eso que es importante poner atención a la calidad de los materiales, sobre todo en la suela.

7.- Resistencia al agua

Nunca está de más tomar en cuenta la probabilidad de lluvia durante una carrera o la posibilidad de pisar inevitablemente un charco, es por eso que debes considerar unos tenis resistentes al agua, pues mantener tus pies secos evitará que tengas alguna lesión o molestias.

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Muchos otros factores

También es posible tomar en cuenta otras características, como el refuerzo y la protección, el sistema de cordones, el espacio para los dedos, las costuras y acabados internos, así como la flexibilidad en la zona del antepié; todo dependerá de cuáles son tus prioridades y qué es lo que buscas a la hora de elegir el mejor par de tenis.

En el mercado es posible encontrar innumerables diseños y precios; hay marcas que prometen tecnología innovadora y modelos que son tendencia, pero la selección del mejor calzado dependerá de las características de cada corredor.

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